头发增多可通过均衡营养、头皮护理、药物治疗、激光治疗等方式改善，通常与遗传因素、激素失衡、营养不良、慢性压力等原因有关。
1、均衡营养蛋白质和铁元素缺乏可能导致毛囊萎缩，建议摄入鱼类、豆类、红肉等富含优质蛋白的食物，同时补充菠菜、动物肝脏等含铁食物。
2、头皮护理过度清洁或化学烫染会破坏头皮屏障，选用温和洗发产品并减少烫染频率，适当按摩促进局部血液循环。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平升高有关，表现为前额发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、激光治疗斑秃等自身免疫性疾病可能导致片状脱发，表现为头皮光滑无毛囊开口，可考虑低强度激光疗法或局部注射糖皮质激素。
避免过度牵拉头发，保证每日睡眠充足，若脱发量持续超过100根/日建议尽早就诊皮肤科。
