脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式缓解。脱发可能与遗传、营养不良、激素失衡、头皮疾病等因素有关。
1、调整饮食补充优质蛋白和微量元素有助于改善脱发，可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，避免高油高糖饮食。
2、改善习惯减少烫染频率，避免过度牵拉头发，保持规律作息，缓解精神压力，这些措施能减少物理性和精神性脱发。
3、药物治疗米诺地尔可促进毛囊生长，非那雄胺适用于雄激素性脱发，螺内酯可调节激素水平，需在医生指导下使用。
4、植发手术毛囊单位移植术和头皮缩减术适用于毛囊坏死的永久性脱发，需评估毛囊存活率后由专业医师操作。
建议每日轻柔梳理头发，避免过度清洁，若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，应及时就诊皮肤科或毛发专科。
