提前经期可通过药物干预、饮食调整、压力管理和适度运动等方式实现，需在医生指导下进行以避免健康风险。
口服黄体酮或短效避孕药可调节激素水平提前月经，常用药物包括地屈孕酮片、炔诺酮片等，须严格遵医嘱使用。
适量增加生姜、菠萝、藏红花等食物可能促进子宫收缩，但效果因人而异，需避免过量引发胃肠不适。
长期精神紧张可能干扰内分泌，通过冥想、心理咨询等方式缓解压力有助于维持月经周期稳定。
高强度运动可能暂时抑制月经，而规律有氧运动如慢跑、游泳可帮助调节激素分泌周期。
频繁人为干预月经周期可能扰乱内分泌系统，建议非必要不调整，若有特殊需求应咨询妇科医生评估个体情况。
