突然头疼怎么缓解

Question

突然头疼怎么缓解

Answer 1

突然头疼可通过冷敷、穴位按压、调整呼吸、服用止痛药等方式缓解。头疼可能由疲劳、紧张性头痛、偏头痛、高血压等原因引起。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷于前额或太阳穴，每次10-15分钟，有助于收缩血管减轻搏动性疼痛，适合偏头痛或发热引起的头疼。

2、穴位按压

用拇指按压风池穴或太阳穴，力度以酸胀感为宜，持续1-2分钟，能改善局部血液循环，缓解紧张性头痛。

3、调整呼吸

闭眼进行深呼吸练习，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，重复5-10次，可降低交感神经兴奋性，改善应激性头痛。

4、服用止痛药

对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可遵医嘱使用，适用于中重度疼痛，但需排除脑出血等禁忌症。

保持规律作息，避免强光噪音刺激，发作期间宜在安静环境中平卧休息，若伴随呕吐、意识障碍需立即就医。