肝胆湿热可通过饮食调节、中药调理、运动排湿、情绪管理等方式改善。肝胆湿热多由饮食不当、情志不畅、外感湿邪、肝胆功能失调等因素引起。
1、饮食调节减少油腻辛辣食物摄入，增加冬瓜、薏苡仁等利湿食材，避免酒精和高糖饮食加重湿热。
2、中药调理可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒、柴胡疏肝散等中成药，清利肝胆湿热，改善口苦胁痛症状。
3、运动排湿坚持八段锦、快走等适度运动促进排汗，加速湿邪代谢，避免久坐久卧导致气机郁滞。
4、情绪管理保持心情舒畅，避免郁怒伤肝，可通过冥想、音乐疗法疏解压力，维持肝胆疏泄功能正常。
日常注意作息规律，避免熬夜耗伤肝阴，若出现黄疸或持续发热需及时就医排查肝胆器质性疾病。
