房事不坚有心无力可能由心理压力、不良生活习惯、勃起功能障碍、激素水平异常等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、激素替代等方式改善。
长期焦虑或抑郁可能干扰性兴奋传导，表现为勃起不坚。建议通过心理咨询缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
吸烟酗酒或长期熬夜会导致血管内皮损伤，影响阴茎供血。需戒烟限酒并保证充足睡眠，严重者可配合使用西地那非、他达拉非等血管扩张药物。
可能与动脉粥样硬化或糖尿病神经病变有关，常伴夜间勃起减少。需治疗原发病，同时使用伐地那非、前列地尔等改善勃起功能的药物。
睾酮分泌不足可能引发性欲减退和勃起困难。确诊后可通过十一酸睾酮等激素替代治疗，并定期监测前列腺特异性抗原。
日常保持适度运动，增加深海鱼、坚果等富含锌元素食物的摄入，避免过度劳累。症状持续需及时到男科或内分泌科就诊。
