有什么方法可以减掉肚子上的肉

Question

有什么方法能减掉好几年的油肚,尽量是能在一个月之内就见效的。

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

一个月之内就见效是不现实的，您非要一个月就瘦下来的话，只有抽脂的治疗了，这个能起到立竿见影的效果，抽完就瘦，但是一时花费巨大，二是比较痛苦，所以并不建议随便就选择这个方式进行治疗的综上所述，假如您是想减肥的话，那么还是采用节食+运动的方式进行减肥，节食并非是不吃饭，而是少吃饭，3餐不少，但是每顿饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等。并且贵在坚持，3周5周的是看不出多少明显的效果的，重点就在于坚持