预防脑干梗塞可通过控制血压、调节血脂、戒烟限酒、规律运动等方式实现。脑干梗塞通常由高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、心房颤动等原因引起。
1、控制血压高血压是脑干梗塞的主要危险因素，长期血压控制在140/90毫米汞柱以下可降低风险。日常减少钠盐摄入，定期监测血压，必要时遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
2、调节血脂高脂血症导致动脉粥样硬化斑块形成，建议低脂饮食并增加膳食纤维摄入。血脂异常者需遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等调脂药物，定期复查血脂水平。
3、戒烟限酒吸烟会损伤血管内皮，酒精摄入过量可能诱发心律失常。建议完全戒烟，男性酒精摄入每日不超过25克，女性不超过15克，必要时寻求专业戒烟干预。
4、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动可改善血液循环，推荐快走、游泳、骑自行车等。合并心脏病患者需在医生指导下制定运动方案，避免剧烈运动诱发心脑血管事件。
保持均衡饮食，适量食用深海鱼、坚果、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物，定期进行颈动脉超声等筛查，发现异常及时就医干预。
