长痘痘可通过调整饮食、规律作息、外用药物、口服药物等方式消除。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，避免乳制品刺激，增加蔬菜水果和全谷物摄入，有助于调节皮脂分泌。
2、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜，减轻压力，维持正常激素水平，减少皮脂腺过度分泌。
3、外用药物维A酸乳膏可改善毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶可减轻炎症反应。
4、口服药物多西环素可抑制细菌感染，螺内酯能调节雄激素水平，异维A酸适用于重度顽固性痤疮，均需医生指导使用。
建议保持面部清洁，避免挤压痘痘，症状持续加重或伴有明显炎症时需及时就医。
