失眠可能是睡眠障碍的表现，常见于心理压力、作息紊乱、焦虑症、抑郁症等疾病，长期失眠需警惕器质性疾病。
工作或生活压力导致短期失眠，可通过放松训练、调整作息改善，严重时需心理干预。
生物钟失调引发入睡困难，建议固定就寝时间，避免日间补觉，必要时使用褪黑素调节。
病理性焦虑伴随持续失眠，可能与神经递质失衡有关，表现为入睡困难及早醒，可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
情绪障碍导致睡眠维持困难，常伴兴趣减退，需联合心理治疗与药物如氟西汀、米氮平等，定期复诊评估疗效。
保持卧室安静黑暗，睡前避免咖啡因摄入，适度运动有助于改善睡眠质量，持续失眠超过两周建议神经内科或精神科就诊。
