若出现暑热不适或需预防中暑，可以适量吃西瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西瓜含水量高，富含钾元素，能补充因出汗流失的水分和电解质，有助于缓解暑热烦渴。
绿豆性寒，煮汤饮用可清热解毒，适合夏季消暑降温，但脾胃虚寒者需适量。
苦瓜含苦瓜苷，能促进食欲并辅助降火，凉拌或清炒均可发挥解暑作用。
黄瓜水分充足且热量低，生食可生津止渴，其清凉属性有助于缓解体热。
含广藿香等成分，适用于暑湿引起的头晕恶心，外感风寒者慎用。
含樟脑、大黄等，可缓解中暑腹痛，孕妇及儿童须在医生指导下使用。
含薄荷脑、冰片等，用于轻度中暑头晕，服药期间忌食辛辣油腻。
含西洋参、麦冬等，适合气阴两虚型暑热，糖尿病患者需注意含糖量。
夏季消暑应避免高温时段外出，饮食以清淡易消化为主，出现严重中暑症状如高热昏迷需立即就医。
