失眠属于睡眠障碍的一种，轻度失眠可能由心理压力引起，严重失眠可能与抑郁症、焦虑症等疾病相关。
1、心理因素
短期失眠多与情绪紧张、工作压力有关，可通过放松训练、调整作息改善。
2、环境干扰
光线噪音、寝具不适等环境因素可能导致入睡困难，建议保持卧室安静黑暗。
3、躯体疾病
甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病常伴随失眠症状，需针对原发病治疗。
4、精神障碍
抑郁症患者多出现早醒症状，焦虑症易导致入睡困难，需要专业心理干预。
长期失眠建议记录睡眠日记，避免睡前使用电子产品，必要时到神经内科或精神科就诊评估。
