促进头发生长可通过均衡营养、头皮按摩、减少损伤、药物辅助等方式实现。
1、均衡营养
摄入富含优质蛋白、铁、锌及维生素B族的食物，如鸡蛋、菠菜、坚果等，毛囊健康依赖充足营养供给。
2、头皮按摩
每日用指腹轻柔按摩头皮，促进局部血液循环，有助于毛囊获取更多养分。
3、减少损伤
避免频繁烫染、高温吹风等物理化学刺激，选择宽齿梳减少牵拉性脱发。
4、药物辅助
米诺地尔溶液可扩张头皮血管，螺内酯片调节雄激素水平，复方甘草酸苷片改善毛囊微环境，均需医生指导使用。
保持规律作息与适度运动，避免精神压力过大，持续养护3-6个月可见明显效果。
