长痘可通过日常清洁、饮食调整、药物治疗、医美干预等方式改善。痤疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、日常清洁使用温和氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。油性肌肤可每日清洁2-3次，配合控油爽肤水减少皮脂堆积。
2、饮食调整减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎。每日饮水超过1500毫升帮助代谢。
3、药物治疗轻中度痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角化，过氧苯甲酰凝胶抗菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。顽固痤疮需口服异维A酸。
4、医美干预中重度痤疮可选择红蓝光治疗杀菌消炎，果酸焕肤促进角质代谢。囊肿型痤疮需配合医生进行激素注射或光动力治疗。
保持规律作息与适度运动，避免熬夜及精神压力。反复发作或伴随瘢痕形成建议尽早就诊皮肤科。
