产后手臂肌肉酸痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、姿势不当、激素变化、神经压迫等原因引起。
1、热敷按摩局部热敷可促进血液循环，配合轻柔按摩能缓解肌肉紧张。建议使用40℃左右热毛巾每日敷患处，每次持续15分钟。
2、适度运动进行肩颈环绕、手臂伸展等低强度运动，帮助肌肉恢复弹性。注意运动幅度须循序渐进，避免突然用力。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片，需排除哺乳期用药禁忌。
4、物理治疗经皮电神经刺激或超声波治疗可改善局部代谢。需由康复科医师评估后制定个性化方案。
哺乳期用药需严格遵循医嘱，日常注意抱婴姿势交替变换，避免单侧手臂长期负重。
