大人发烧物理降温的方法有温水擦浴、冰袋冷敷、多喝温水、调节室温。
1、温水擦浴用32-34℃温水浸湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精以免刺激皮肤。
2、冰袋冷敷将冰袋包裹薄毛巾置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟，需间隔1小时重复进行，防止局部冻伤。
3、多喝温水每小时饮用200-300毫升温水促进排汗排尿，帮助散热，同时补充电解质饮品预防脱水。
4、调节室温保持室内温度在24-26℃之间，定时开窗通风，穿着宽松棉质衣物利于热量散发。
物理降温期间需每小时监测体温，若持续超过38.5℃或出现意识模糊等症状应及时就医。
