怀孕可通过监测排卵期、调整生活方式、治疗基础疾病、辅助生殖技术等方式实现。受孕成功率与年龄、生殖系统健康、激素水平、精子质量等因素密切相关。
女性排卵期前后同房受孕概率最高，可通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵日。建议月经规律者从月经第10天开始每日检测。
双方需保持规律作息，避免吸烟饮酒，男性避免高温环境。女性可补充叶酸，保持BMI在18.5-23.9之间，适度运动有助于改善内分泌。
多囊卵巢综合征可能导致排卵障碍，表现为月经稀发、痤疮，可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬促排卵。输卵管堵塞常由盆腔炎导致，需腹腔镜手术疏通。
人工授精适用于轻度男性不育，试管婴儿可解决输卵管阻塞等问题。40岁以上女性建议直接考虑辅助生殖，卵巢储备功能会随年龄显著下降。
备孕期间建议每日摄入含铁丰富的红肉及深色蔬菜，男性可多食牡蛎等富锌食物，双方均需避免过度焦虑，规律同房频率以每周2-3次为宜。
