女性月经期间可以适量饮用淡茶，但应避免浓茶或空腹饮茶。茶饮选择需考虑茶多酚含量、咖啡因刺激、铁吸收影响、个体耐受性等因素。
1、茶多酚影响茶叶中的鞣酸可能抑制铁吸收，月经失血期间需注意补充含铁食物，如红肉、动物肝脏，必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂。
2、咖啡因刺激红茶或乌龙茶含咖啡因可能加重痛经，建议选择低咖啡因的茉莉花茶、大麦茶，疼痛明显时可使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。
3、胃肠反应空腹饮茶易引发恶心呕吐，建议搭配糕点食用，胃肠敏感者可选熟普洱等发酵茶，严重呕吐需就医排除妊娠剧吐等病理情况。
4、体质差异阳虚体质女性经期饮茶可能加重畏寒，可改用红枣姜茶，伴有严重贫血者应避免饮茶并及时检查血红蛋白水平。
经期饮食宜温软易消化，保持每日30分钟温和运动，出现持续头痛或经量异常需及时妇科就诊。
