干呕可能由饮食刺激、精神紧张、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗等方式缓解。
食用辛辣、油腻或变质食物可能刺激胃黏膜引发干呕。建议选择清淡易消化食物，避免暴饮暴食，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶、枸橼酸铋钾颗粒等胃黏膜保护剂。
焦虑或压力过大会通过神经反射导致干呕。可通过深呼吸、正念训练缓解情绪，必要时咨询心理医生，短期使用劳拉西泮、奥沙西泮等抗焦虑药物。
胃肠动力异常可能与作息紊乱、肠道菌群失调有关，常伴腹胀嗳气。可补充双歧杆菌活菌制剂，使用多潘立酮片、盐酸伊托必利片等促胃肠动力药。
幽门螺杆菌感染或药物损伤可能导致胃黏膜炎症，表现为干呕伴上腹痛。需完善胃镜检查，采用奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素片等四联疗法根除治疗。
日常注意规律进食，避免空腹饮用咖啡或浓茶，反复干呕超过两周建议消化内科就诊。
