女性停经前可能出现月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状，症状发展通常经历早期表现、进展期到终末期的过程。
月经周期缩短或延长，经量时多时少，可能与卵巢功能衰退导致激素波动有关。建议记录月经周期，必要时就医评估激素水平。
突发性面部潮红、出汗，夜间加重，与体温调节中枢功能紊乱相关。保持环境凉爽，穿着透气衣物有助于缓解症状。
易怒焦虑或抑郁情绪，与雌激素水平下降影响神经递质有关。规律运动和心理疏导可改善情绪状态。
入睡困难或早醒，可能伴随夜间潮热。建立固定作息时间，避免睡前摄入咖啡因等刺激性物质。
建议适量补充豆制品、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物，维持适度运动，症状严重影响生活时需及时妇科就诊。
