做梦可能由睡眠周期生理活动、心理压力刺激、神经系统疾病、药物副作用等原因引起，可通过调节作息、心理疏导、疾病治疗等方式改善。
快速眼动睡眠期大脑活跃度升高引发梦境，属于正常生理现象。保持规律作息有助于减少多梦，无须特殊治疗。
焦虑抑郁等情绪会导致梦境内容紊乱。可通过正念训练、心理咨询缓解压力，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀、氟西汀等抗焦虑药物。
帕金森病、癫痫等可能干扰睡眠结构导致异常梦境。需针对原发病治疗，如使用左旋多巴、卡马西平等药物控制症状。
抗抑郁药、β受体阻滞剂等可能改变神经递质水平引发 vivid dream。需医生评估后调整用药方案，避免自行停药。
建议睡前避免摄入咖啡因，保持卧室环境黑暗安静，持续多梦伴日间嗜睡需尽早就诊神经内科或睡眠专科。
