儿童睡觉打呼噜可能由腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、睡姿不当等原因引起，可通过调整睡姿、控制体重、药物治疗、手术干预等方式改善。
1. 调整睡姿仰卧时舌根后坠易加重打呼，建议家长帮助孩子侧卧睡眠，使用透气枕头保持头颈部自然曲度。
2. 控制体重肥胖儿童颈部脂肪堆积会压迫气道，家长需调整饮食结构并鼓励每天进行跳绳、游泳等有氧运动。
3. 药物治疗过敏性鼻炎患儿可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定糖浆、孟鲁司特钠咀嚼片，腺样体肥大伴感染时需配合阿莫西林克拉维酸钾。
4. 手术干预持续中重度阻塞性睡眠呼吸暂停需耳鼻喉科评估，腺样体切除术或扁桃体切除术能有效解除气道梗阻。
家长应定期观察孩子睡眠质量，记录打呼频率和憋醒情况，避免睡前饮用牛奶等易致分泌物增多的食物。
