怀孕初期需重点关注营养补充、避免有害物质、定期产检、适度运动、心理调节五大事项，有助于胎儿健康发育和孕妇安全。
1、营养补充：每日需摄入叶酸、铁、钙等营养素，叶酸可预防胎儿神经管缺陷，推荐菠菜、动物肝脏等食物，必要时遵医嘱服用叶酸片、复方硫酸亚铁叶酸片等药物。
2、避免有害物质：远离烟酒、辐射、化学毒素等致畸因素，接触染发剂、杀虫剂可能增加流产风险，孕妇出现头晕恶心需立即脱离污染环境。
3、定期产检：孕7-8周需进行首次B超确认胚胎位置，通过血HCG、孕酮检测评估妊娠状态，异常情况需及时干预。
4、适度运动：选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免跳跃、仰卧起坐等危险动作，单次运动时间建议控制在30分钟内。
5、心理调节：激素变化易引发焦虑情绪，可通过冥想、倾诉缓解压力，持续情绪低落需寻求专业心理疏导。
保持规律作息，每日睡眠不少于8小时，出现剧烈腹痛或阴道流血等异常症状须立即就医。
