孕妇中期可以适量吃柿子，柿子富含维生素C、膳食纤维等营养素，但需注意避免空腹食用、控制摄入量、选择成熟果实、排除过敏风险。
1、避免空腹柿子含鞣酸可能刺激胃肠黏膜，建议餐后1小时食用，单日不超过1个，出现胃胀需停食。
2、控制摄入过量可能影响铁吸收，每周建议2-3次，每次半个至一个，合并贫血者应减少频次。
3、选择熟果未成熟柿子鞣酸含量高，需挑选完全软化、果皮橙红的果实，去皮后食用更安全。
4、排查过敏首次食用先试少量，观察是否出现皮疹或口腔肿胀，过敏体质孕妇应谨慎尝试。
孕期饮食需保持多样化，食用柿子同时应保证优质蛋白、绿叶蔬菜等均衡摄入，出现持续腹痛或腹泻需及时就医。
