月经提前可通过黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物干预，或通过饮食调节、压力管理等方式辅助调整，具体需结合个体情况由妇科医生评估。
口服黄体酮胶囊或地屈孕酮片可能改变激素水平促使月经来潮，使用前需排除妊娠及禁忌证，严格遵医嘱控制用药周期。
适量增加生姜、藏红花等温性食物可能促进盆腔血液循环，但需避免过量摄入导致胃肠刺激或异常出血。
长期紧张可能抑制下丘脑功能导致月经紊乱，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力有助于维持正常周期。
短期内进行高强度运动可能改变激素分泌，但过度运动可能导致闭经，建议保持适度有氧运动。
人为干预月经周期可能扰乱内分泌平衡，非必要情况下建议顺其自然，若需调整请务必在妇科医生指导下进行。
