月经提前可通过黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物干预，或通过饮食调节、压力管理等方式辅助调整，具体需结合个体情况由妇科医生评估。
1、药物调整口服黄体酮胶囊或地屈孕酮片可能改变激素水平促使月经来潮，使用前需排除妊娠及禁忌证，严格遵医嘱控制用药周期。
2、饮食干预适量增加生姜、藏红花等温性食物可能促进盆腔血液循环，但需避免过量摄入导致胃肠刺激或异常出血。
3、压力调节长期紧张可能抑制下丘脑功能导致月经紊乱，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力有助于维持正常周期。
4、运动控制短期内进行高强度运动可能改变激素分泌，但过度运动可能导致闭经，建议保持适度有氧运动。
人为干预月经周期可能扰乱内分泌平衡，非必要情况下建议顺其自然，若需调整请务必在妇科医生指导下进行。
