产后阴道松弛多数可以恢复，恢复方法有凯格尔运动、阴道哑铃训练、电刺激治疗、手术治疗等。
1、凯格尔运动
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助。
2、阴道哑铃
借助锥形器械进行抗阻训练，适合产后6周以上人群，需在专业人员指导下使用。
3、电刺激治疗
通过生物反馈仪刺激盆底肌收缩，适用于运动效果不佳者，需在医院完成疗程。
4、手术治疗
阴道紧缩术适用于重度松弛患者，需评估瘢痕体质及生育需求后再行决定。
建议产后42天复查时评估盆底功能，哺乳期结束后激素水平恢复有助于组织修复，避免过早进行高强度运动。
