怀孕期间可以适量喝菊花茶、柠檬茶、红枣枸杞茶、淡绿茶等温和茶饮，也可以遵医嘱服用叶酸片、钙片、铁剂、维生素D等营养补充剂。建议及时就医，在医生指导下合理选择饮品和药物，避免影响胎儿健康。
菊花茶性微寒，具有清热降火作用，适合孕期上火时少量饮用，但体质虚寒者慎用。
新鲜柠檬泡水可补充维生素C，缓解孕吐，注意避免空腹饮用以防刺激胃肠。
红枣补血、枸杞滋阴，适合气血不足的孕妇，但血糖偏高者需控制用量。
绿茶含茶多酚有助于抗氧化，选择低咖啡因品种且每日不超过1杯，避免影响铁吸收。
预防胎儿神经管畸形，孕前3个月至孕早期需常规补充，具体剂量遵医嘱。
满足胎儿骨骼生长需求，孕中晚期易缺钙，需根据血钙水平调整补充方案。
改善妊娠期贫血，需与维生素C同服促进吸收，过量可能引起便秘。
促进钙质吸收，缺乏可能影响胎儿发育，建议通过血清检测指导补充。
孕期饮食以清淡营养为主，避免浓茶、含酒精或咖啡因饮品，定期产检并根据检查结果调整膳食结构。
