假性宫缩频繁通常不会直接导致分娩，临产时间因人而异，主要与宫颈成熟度、胎儿位置、产次等因素有关。假性宫缩可能由生理性刺激、脱水、膀胱充盈、情绪紧张等原因引起。
1、生理性刺激胎儿活动或体位变化可能诱发假性宫缩，建议调整姿势休息，避免长时间站立或行走，适当补充水分。
2、脱水状态体液不足可能增加子宫敏感度，需保持每日2000毫升饮水，避免含咖啡因饮料，观察尿液颜色变化。
3、膀胱压迫充盈膀胱会刺激子宫收缩，应及时排空膀胱，夜间起夜后饮用少量温水，减少子宫兴奋性。
4、情绪因素焦虑紧张会促使宫缩频率增加，可通过深呼吸训练、音乐放松等方式缓解，必要时咨询心理医生。
若宫缩伴随规律腹痛、见红或破水等临产征兆，应立即就医。孕晚期建议每日记录胎动，保持左侧卧位休息。
