月经期可以早上洗头，但需注意水温适宜、及时吹干头发避免受凉。洗头时可能受水温刺激、姿势不当、受凉风险、激素波动等因素影响。
1. 水温刺激：
冷水可能引起血管收缩加重痛经，建议使用温水洗头，水温控制在37-40摄氏度。
2. 姿势不当：
弯腰时间过长可能加重盆腔充血，可采取坐姿洗头或缩短洗头时间。
3. 受凉风险：
头皮受凉可能导致经血排出不畅，洗头后需立即用热风吹干头发及发根。
4. 激素波动：
经期前列腺素水平升高使头皮敏感，洗头时可配合指腹轻柔按摩缓解不适。
经期洗头建议选择中午气温较高时段，避免空腹状态，洗头后可饮用红糖姜茶帮助驱寒保暖。
