刚刚怀孕可以适量吃羊肉。羊肉富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于胎儿发育，但需注意烹饪方式与食用量，避免过量引发胃肠不适。
1、营养补充
羊肉含血红素铁，可预防孕期贫血，建议搭配维生素C丰富的蔬菜水果促进吸收。
2、消化注意
孕期胃肠功能减弱，家长需将羊肉炖煮软烂，避免烧烤、油炸等油腻做法。
3、过敏风险
部分孕妇可能对羊肉过敏，家长首次添加应少量尝试，观察是否出现皮疹或腹泻。
4、饮食均衡
建议每周食用不超过2次，与鱼类、禽肉等交替摄入，保证蛋白质来源多样化。
孕早期饮食需清淡易消化，若食用羊肉后出现腹痛或呕吐，应立即停止并咨询产科医生。
