感冒鼻塞可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、服用减充血剂、蒸汽吸入等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔黏膜充血、分泌物增多、炎症反应、继发细菌感染等原因引起。
1、热敷鼻部：用温热毛巾敷于鼻梁处，温度不超过40摄氏度，每次10分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，适合因受凉或过敏导致的生理性鼻塞。
2、生理盐水冲洗：使用医用生理盐水或海盐水喷雾清洁鼻腔，每日重复进行3-4次。该方法能稀释黏液、冲刷病原体，对病毒性感冒或干燥性鼻塞效果显著。
3、减充血剂：盐酸伪麻黄碱、盐酸羟甲唑啉等药物可收缩鼻腔血管，缓解黏膜肿胀。但连续使用不超过3天，避免药物性鼻炎。伴有黄脓涕时可联用桉柠蒎肠溶软胶囊。
4、蒸汽吸入：将面部置于50摄氏度热水上方，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10分钟。高温蒸汽能软化鼻痂、稀释分泌物，对儿童及孕妇等特殊人群更安全。
保持室内湿度50％-60％，每日饮水超过1500毫升，避免用力擤鼻。若鼻塞伴随持续高热、血性分泌物或超过7天未缓解，需及时耳鼻喉科就诊。
