小女孩痛经可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。痛经通常由子宫发育未成熟、受凉、激素水平波动、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷下腹部热敷可促进局部血液循环，帮助缓解子宫平滑肌痉挛。家长需准备温度适宜的暖水袋或热毛巾，避免烫伤皮肤，每次热敷15-20分钟。
2、调整饮食经期避免生冷食物，适量饮用红糖姜茶、温热的牛奶等暖宫饮品。家长需注意为孩子补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防缺铁性贫血加重不适。
3、适度运动经期进行散步、瑜伽等低强度运动有助于促进内啡肽分泌。家长需引导孩子避免剧烈运动，运动后及时保暖。
4、药物治疗严重痛经可能与前列腺素分泌过多有关，表现为持续绞痛伴恶心。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等药物，禁止自行调整剂量。
建议家长帮助孩子记录月经周期与症状变化，若痛经伴随呕吐、晕厥或常规措施无效，需及时就诊排除器质性疾病。
