宝宝经常便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、药物治疗等方式改善。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食家长需增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。避免过多食用精制米面及乳制品。
2、增加运动家长应鼓励宝宝每天进行爬行、走路等适度活动，运动可刺激胃肠蠕动。对于婴儿可做被动蹬腿运动，每日重复进行数次。
3、腹部按摩以肚脐为中心顺时针按摩腹部，家长需在餐后1小时进行，手法要缓慢轻柔，每次持续5-10分钟，帮助促进肠管蠕动。
4、药物治疗顽固性便秘可能与肠道菌群失调或先天性巨结肠有关，表现为腹胀、排便困难。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物。
若调整生活方式后便秘未缓解，或伴随呕吐、体重不增等症状，家长需带宝宝就诊儿科或消化科进一步检查。
