头晕可能由低血糖、贫血、脱水、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、药物治疗等方式缓解。
未及时进食或碳水化合物摄入不足可能导致低血糖性头晕，表现为心慌、出冷汗。建议少量多次进食全麦面包、燕麦片等升糖指数较低的食物，严重时可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素、阿卡波糖等药物。
铁元素或维生素B12缺乏可能引发贫血性头晕，伴随面色苍白。需增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁、叶酸片、维生素B12片剂。
水分摄入不足导致血容量减少时会出现头晕，常伴有口干。每日饮水应达到1500-2000毫升，运动后补充含电解质的淡盐水，严重脱水需静脉输注生理盐水或口服补液盐。
内耳碳酸钙结晶脱落可能引发体位性眩晕，与饮食无直接关联但营养不良可能加重症状。需进行耳石复位治疗，可配合使用倍他司汀、氟桂利嗪、银杏叶提取物等改善微循环药物。
长期头晕或伴随呕吐、意识障碍需及时就诊，日常注意规律进食富含优质蛋白和维生素的均衡膳食，避免过度节食。
