宫缩是子宫肌肉的规律性收缩，主要感觉为下腹部阵发性发紧、发硬或疼痛，可能向腰背部放射，根据阶段不同分为假性宫缩和真性宫缩。
1、假性宫缩妊娠中后期出现的无规律宫缩，表现为腹部短暂紧绷感，无疼痛或轻微不适，休息后可缓解，属于生理性宫缩。
2、真性宫缩初期临产早期宫缩间隔约10-20分钟，每次持续30秒左右，疼痛类似经期下坠感，伴随宫颈管逐渐缩短。
3、活跃期宫缩宫缩间隔缩短至3-5分钟，持续40-60秒，疼痛强度明显增加，需调整呼吸应对，常伴腰骶部酸胀及见红。
4、过渡期宫缩宫缩间隔1-2分钟，持续60-90秒，疼痛剧烈呈波浪式扩散，可能出现排便感，提示即将进入第二产程。
建议孕妇记录宫缩频率，出现规律真性宫缩、破水或出血增多时需立即就医，孕期可通过拉玛泽呼吸法缓解不适。
