轻微脑震荡多数情况下可以自愈，症状通常在1-2周内逐渐缓解。脑震荡的恢复速度与休息质量、年龄、既往脑损伤史等因素有关。
1、头痛头晕早期常见头部胀痛或眩晕感，避免用脑过度和剧烈运动有助于缓解，若持续加重需排除颅内出血。
2、恶心呕吐部分患者会出现胃肠不适症状，保持清淡饮食和充足睡眠可减轻反应，反复呕吐需警惕颅压升高。
3、记忆模糊可能出现短暂性近事遗忘，通过认知休息和减少电子屏幕使用可促进恢复，持续存在需神经心理评估。
4、睡眠紊乱入睡困难或嗜睡属于常见伴随症状，建立规律作息有助于调节，超过两周未改善需就医排查其他病因。
恢复期应避免头部二次撞击，若出现意识障碍或肢体无力等警示症状须立即急诊处理，日常可补充富含欧米伽3脂肪酸的食物辅助神经修复。
