感觉头疼乏力可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头疼乏力。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、精神压力焦虑、抑郁等情绪问题可能引发躯体化症状。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时需心理科干预。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织缺氧，表现为头痛伴乏力。可能与月经过多、消化性溃疡有关，需补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，配合维生素C促进吸收。
4、偏头痛血管神经性头痛常伴随恶心畏光，可能与遗传、激素波动有关。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦，预防性治疗可选用普萘洛尔。
日常注意补充富含铁元素的红肉、动物肝脏，避免过度劳累，持续症状超过一周或加重应及时就诊神经内科。
