若出现宫寒或手脚冰凉等情况，可以用艾叶、生姜、花椒、当归等材料泡脚，也可以遵医嘱使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并配合饮食保暖。
一、食物艾叶具有温经散寒作用，适合经期前后使用；生姜能促进血液循环，缓解寒性痛经；花椒可驱寒除湿，改善小腹冷痛；当归补血活血，适合气血不足导致的宫寒。
二、药物艾附暖宫丸适用于虚寒型月经不调；桂枝茯苓丸可改善血瘀型宫寒；乌鸡白凤丸针对气血两虚伴宫寒；益母草颗粒能温经止痛，但须排除妊娠后使用。
泡脚水温建议控制在40℃左右，时间不超过30分钟，经期量多时暂停使用活血药材，日常可配合腹部热敷增强效果。
