产后脱发可通过营养补充、头皮护理、情绪调节、药物治疗等方式改善。产后脱发多由激素变化、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等原因引起。
产后体内铁、锌、蛋白质等营养素流失可能导致脱发，建议多进食牛肉、菠菜、鸡蛋等富含铁和蛋白质的食物，必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁片、蛋白粉、复合维生素等补充剂。
选用温和洗发产品避免刺激毛囊，洗头时水温不宜过高，减少烫染等化学处理。可用指腹轻柔按摩头皮促进血液循环，每周2-3次使用含生姜成分的护发素。
产后焦虑和睡眠不足会加重脱发，可通过冥想、适度运动等方式缓解压力。建议家人分担育儿工作，保证每天6-8小时睡眠，必要时寻求心理咨询。
若脱发持续超过6个月或伴随头皮红肿瘙痒，可能与雄激素性脱发或脂溢性皮炎有关，需在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯片、酮康唑洗剂等药物。
保持均衡饮食和规律作息有助于改善产后脱发，若每日脱发量超过100根或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科。
