掉头发可能与营养缺乏、激素失衡、头皮疾病、遗传因素有关，日常可补充蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素，严重时需就医排查雄激素性脱发、甲状腺疾病等病因。
1、营养缺乏蛋白质摄入不足会导致毛囊萎缩，铁缺乏影响血红蛋白携氧能力，锌参与角蛋白合成，维生素D调节毛囊周期。建议通过鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、坚果等食物补充，必要时遵医嘱服用蛋白粉、硫酸亚铁、葡萄糖酸锌、骨化三醇等药物。
2、激素失衡产后或更年期雌激素水平下降，甲状腺功能异常扰乱毛发生长周期。表现为头发变细、弥漫性脱落。需检测性激素六项和甲状腺功能，可遵医嘱使用螺内酯、左甲状腺素等药物调节。
3、头皮疾病脂溢性皮炎、头癣等会破坏毛囊微环境，常伴随头皮瘙痒、鳞屑。需外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂控制炎症，口服特比萘芬治疗真菌感染，同时避免抓挠刺激。
4、遗传因素雄激素性脱发与毛囊对二氢睾酮敏感有关，男性多见发际线后移，女性多为头顶稀疏。早期可外用米诺地尔酊，口服非那雄胺抑制雄激素转化，晚期需考虑毛发移植。
每日脱发超过100根持续2个月需就医，避免过度烫染，选择宽齿梳减少牵拉，保证7小时睡眠缓解压力性脱发。
