如何控制体重

Question

我19岁,重108斤，会不会超重，我该如何控制身材，怎样最好

Answer 1

身体是否肥胖不能单纯的依据体重和年龄来判断的，需要根据bmi指数值来判断。最好控制体重的方法是饮食适当控制，坚持运动。建议告知你的身高，可以给你计算bmi值，判断是否有超重。

Answer 2

你现在的体重108斤，如果你身高在160左右的话，那就是标准体重，不算超标的，如果你身高不足160的话，体重控制在90-100左右比较好的。你可以适当的进行减肥，主要是要控制住每天的饮食，不要吃太多高糖类，高能量的食物，然后多做运动锻炼，才能慢慢起到减肥效果的，还有晚上绝对不要吃东西，才有利于你减肥的。