按摩肝胆经络有助于疏肝利胆、缓解疲劳、改善消化功能、调节情绪，适合长期久坐或情绪压力大的人群。
刺激肝胆经络可促进胆汁分泌，帮助分解脂肪，减少腹胀、嗳气等消化不良症状，适合高脂饮食后辅助调理。
肝胆经络循行于下肢外侧，适度按摩能改善腿部酸胀，缓解因气血不畅导致的倦怠感，建议配合热敷效果更佳。
通过经络调理可增强胃肠蠕动，对功能性消化不良、食欲不振有辅助作用，但需排除胆囊炎等器质性疾病。
中医认为肝主情志，肝胆经络疏通有助于缓解焦虑、易怒等情绪波动，可配合深呼吸练习协同调节。
日常可沿胆经（下肢外侧）至肝经（足背内侧）轻揉按压，避免饭后立即操作，若出现皮肤淤青或疼痛加剧应停止并就医。
