高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式治疗和预防。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等。药物治疗需在医生指导下根据个体情况选择，不可自行调整剂量。
3、中医调理可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压；饮用决明子茶、菊花茶等药茶；按摩太冲、曲池等穴位。中医调理需在专业医师指导下进行。
4、定期监测家中自备血压计定期测量并记录；每3-6个月到医院复查；监测可能出现的头痛、眩晕等不适症状。血压控制稳定后仍需持续监测。
高血压患者应保持低盐低脂饮食，适量食用芹菜、海带等有助于降压的食物，避免情绪激动，保证充足睡眠，定期复诊调整治疗方案。
