连续几天头晕可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充能量、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1. 睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足。建议保持规律作息，每日固定入睡时间，午间可短暂休息。
2. 低血糖饥饿或饮食不规律可能引发血糖波动。随身携带糖果或饼干及时补充能量，糖尿病患者需监测血糖。
3. 贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏等因素有关，常伴随乏力、面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、维生素B12片等药物。
4. 耳石症内耳碳酸钙颗粒脱落引发体位性眩晕，通常与头部转动相关。需通过耳石复位治疗，可配合甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物改善循环。
日常注意避免突然起身，饮食中增加动物肝脏、菠菜等含铁食物，若头晕伴随呕吐或意识障碍需立即就医。
