常吃龟苓膏有助于清热解毒、润肠通便、滋阴润燥、缓解咽喉不适，适合体质偏热或干燥人群适量食用。
1、清热解毒龟苓膏含金银花、土茯苓等成分，能缓解因内热引起的口干舌燥或轻微炎症，食用后可能减轻痤疮或口腔溃疡症状。
2、润肠通便龟苓膏中的膳食纤维和龟板胶质可促进肠道蠕动，改善因饮食燥热导致的便秘问题，适合长期久坐人群。
3、滋阴润燥龟板成分具有滋阴功效，能缓解秋冬季皮肤干燥、鼻腔干痒等津液不足症状，配合蜂蜜食用效果更佳。
4、缓解咽痛对慢性咽炎或说话过多导致的咽喉肿痛，龟苓膏的清凉特性可暂时舒缓黏膜刺激感，但无法替代药物治疗。
建议每周食用2-3次，脾胃虚寒者应减少用量，出现腹泻或过敏需停用，糖尿病患者选择无糖配方。
