半月板损伤疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。疼痛通常由运动损伤、退行性变、机械性卡压、炎症反应等原因引起。
1、休息制动：急性期减少膝关节负重活动，使用支具或护膝固定关节，避免下蹲、爬楼梯等动作加重损伤。
2、冷敷热敷：损伤48小时内冰敷减轻肿胀，后期改用热敷促进血液循环，每次15-20分钟，每日重复进行。
3、药物治疗：遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。
4、康复训练：恢复期进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步增加股四头肌等长收缩练习改善关节稳定性。
建议避免剧烈运动及长时间跪姿，超重者需控制体重减轻关节负荷，若保守治疗无效或出现关节交锁需及时骨科就诊。
