孩子长个慢可通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠、生长激素治疗等方式干预。生长迟缓可能由遗传因素、营养不良、内分泌疾病、慢性病等原因引起。
1、均衡饮食蛋白质和钙摄入不足会影响骨骼发育，建议家长每日提供牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，搭配深绿色蔬菜补充维生素D。
2、规律运动纵向跳跃类运动可刺激生长板，家长需督促孩子每天进行跳绳、篮球等弹跳运动30分钟以上。
3、充足睡眠生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，建议学龄儿童保持9-11小时睡眠，家长应固定就寝时间并营造黑暗环境。
4、医学干预可能与生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等疾病有关，通常表现为年生长速度低于4厘米、骨龄延迟。需内分泌科评估后使用重组人生长激素、左甲状腺素钠等药物。
定期监测身高体重曲线，避免盲目补充营养品，骨龄检测建议每半年进行一次。
