拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部等方式缓解。腹泻通常由饮食不当、肠道感染、食物过敏、肠易激综合征等原因引起。
选择低纤维、低脂的清淡食物如米粥、馒头，避免辛辣刺激及乳制品。少量多餐减轻肠道负担。
每半小时饮用100-200毫升淡盐水或口服补液盐，预防脱水。可适量饮用苹果汁补充电解质。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺减缓肠蠕动，双歧杆菌调节菌群。须在医生指导下使用。
用40℃左右热水袋敷于脐周15分钟，每日重复进行，有助于缓解肠痉挛引起的腹痛。
腹泻持续超过48小时或伴发热、血便时需及时就医，治疗期间注意腹部保暖，避免生冷食物。
