月经推迟可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食短期内体重下降过快可能造成促性腺激素释放激素脉冲异常，伴随头晕乏力。需逐步增加热量摄入至每日1800千卡以上，补充优质蛋白。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节内分泌。
4、甲状腺功能异常甲减或甲亢可能干扰性激素结合球蛋白合成，常伴怕冷或心悸。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物进行替代治疗。
建议记录月经周期变化，适量食用核桃、菠菜、牛肉、黑芝麻等食物，若推迟超过3个月需进行妇科超声和性激素六项检查。
