让皮肤变白可通过防晒护理、饮食调理、医学美容、药物干预等方式实现，皮肤颜色主要与黑色素沉积、血液循环、角质代谢等因素有关。
1、防晒护理紫外线刺激会加速黑色素生成，日常需使用广谱防晒霜，配合物理遮挡如遮阳帽，避免上午10点至下午4点强光照射。
2、饮食调理多摄入富含维生素C的柑橘类水果、含多酚的绿茶、含番茄红素的番茄及富含维生素E的坚果，有助于抑制酪氨酸酶活性。
3、医学美容光子嫩肤可通过选择性光热作用分解黑色素，化学剥脱术能加速角质代谢，需在专业机构操作并配合术后修复。
4、药物干预氢醌乳膏可逆性抑制酪氨酸酶，氨甲环酸能阻断黑色素传导，维生素C注射液具有抗氧化作用，均需在医生指导下使用。
保持充足睡眠与规律运动可改善微循环，避免熬夜及高糖饮食，美白护理需持续3个月才能观察到明显效果。
